Opadanje kose na jesen je normalno i prolazno. Krajem ljeta je više vlasi u fazi mirovanja, pa ih u septembru i oktobru više ostaje na jastuku i u odvodu. I tada je 50 do 100 vlasi dnevno uobičajeno, a sezonsko opadanje kose obično se smiri za dva do tri mjeseca.
Ako sumnjate da je u pitanju više od sezonskog opadanja, širu sliku, od uzroka do pretraga, imamo na stranici opadanje kose i šta stvarno pomaže.
Zašto je opadanje kose na jesen jače?
Kosa na jesen opada više jer je tokom ljeta veći dio vlasi prešao u fazu mirovanja, a ta faza traje otprilike tri mjeseca. Vlasi koje su se umirile u julu i augustu ispadnu tokom jeseni, kad ispod njih krene nova vlas.
Najveći dio kose je stalno u fazi rasta, koja traje godinama, a oko desetine miruje. Ljeti se taj udio blago poveća, pa par mjeseci kasnije u četki ima više kose.
Zašto se to dešava baš ljeti, ne zna se tačno. Jedno od objašnjenja je da tijelo ljeti duže drži kosu kao zaštitu tjemena od sunca, ali to zasad nije dokazano.
Kod životinja se to zove linjanje. Kod ljudi je ta promjena mnogo blaža. Neko je primijeti svake jeseni, a neko nikad.
Koliko vlasi opada na jesen, a koliko je previše?
Prema NHS-u, normalno je izgubiti 50 do 100 vlasi dnevno. Na jesen broj može biti pri gornjoj granici ili malo iznad nje, a da to ne znači ništa loše.
Previše je kad vam poslije prolaska prstima kroz kosu u šaci ostane čitav snopić vlasi ili kad se kroz kosu odjednom vidi koža tjemena.
| Šta vidite | Šta to obično znači |
|---|---|
| Do stotinjak vlasi dnevno, više na dan pranja | Normalno opadanje |
| Primjetno više vlasi nekoliko sedmica, a kosa i dalje izgleda gusto | Sezonsko ili prolazno opadanje |
| Pramenovi u ruci, kosa vidno rjeđa sa cijele glave | Telogeni efluvij, okidač se traži 2 do 3 mjeseca unazad |
| Razdjeljak ili tjeme rjeđi iz godine u godinu | Nasljedno prorjeđivanje |
| Okrugla glatka ćelava mjesta | Alopecija areata, treba pregled kod dermatologa |
| Kratke polomljene vlasi bez bijelog korijena | Najčešće lomljenje kose. Ako su uz njih na tjemenu ljuskava ili ćelava mjesta, treba pregled (gljivice, alopecija areata) |
Duga kosa vara. Jedna vlas od 40 centimetara u slivniku izgleda kao tri kratke, pa se dugokosima uvijek čini da im opada više nego drugima u kući.
Kako izbrojati vlasi kod kuće
Ne morate brojati svaku vlas. Dovoljno je sedmicu dana pratiti otprilike koliko ih skupite, pa isto ponoviti za mjesec dana.
- Pet do sedam dana skupljajte vlasi s češlja i jastuka, a poslije pranja i iz odvoda.
- Kosu perite istim danima kao i inače, jer na dan pranja vlasi uvijek bude više.
- Vlasi slažite u grupe po deset, tako se brže broji.
- Zapišite broj i datum na papir ili u mobitel.
- Za mjesec dana ponovite isto i uporedite.
Ako se broj iz mjeseca u mjesec smanjuje, opadanje se smiruje. Ako raste ili ostaje visok duže od pola godine, vrijeme je za pregled.
Možete probati i test povlačenja, isti koji radi dermatolog. Dan-dva poslije pranja uhvatite pramen od pedesetak vlasi između palca i kažiprsta, pa ga lagano povucite od korijena prema vrhovima. Ako u prstima ostane do pet-šest vlasi, to je obično normalno. Ako ih ostane više, i to na nekoliko mjesta na glavi, recite to ljekaru. Pramen ne čupajte, jer test mjeri koliko vlasi ispada samo od sebe, a ne koliko ih možete iščupati.
Koliko traje sezonsko opadanje kose?
Sezonsko opadanje kose najčešće traje nekoliko sedmica do dva-tri mjeseca, pa se do zime smiri. Kosa koja je ispala za to vrijeme ponovo raste, ali sporo, otprilike centimetar mjesečno.
Zato nove kratke vlasi, one što štrče uz razdjeljak i čelo kao da ih niko ne može ukrotiti, primijetite tek prema proljeću. To je dobar znak, a ne loša frizura.
Ako pojačano opadanje traje duže od šest mjeseci, ne radi se više o sezonskom opadanju. Tada vrijedi tražiti drugi uzrok.
Ljetni okidači koji se vide tek na jesen
Dio jesenjeg opadanja kose zapravo je odgođena posljedica nečega što se desilo ljeti. Kosa reaguje dva do tri mjeseca nakon okidača, pa oktobar često plaća račun za juli.
Najčešći ljetni okidači su:
- bolest s visokom temperaturom ili operacija,
- nagla dijeta pred ljeto, s mnogo kilograma manje za kratko vrijeme,
- jak stres, recimo gubitak bliske osobe ili težak period na poslu,
- novi lijek ili promjena terapije, uključujući kontracepciju.
Ako se nešto od toga desilo u junu ili julu, jesenje opadanje ima vrlo jednostavno objašnjenje. Takvo opadanje ljekari zovu telogeni efluvij. Zna uplašiti, jer kosa ispada sa cijele glave, ali se obično smiri za oko šest mjeseci i kosa ponovo izraste.
Ljeti vlas oštećuju sunce i morska so, a ko pliva u bazenu, i hlor. Zato se kosa na jesen više lomi, ali korijen od toga ne trpi. Lomljenje i opadanje razlikujete po bijeloj kvržici na kraju vlasi, koju ima samo vlas ispala iz korijena.
Šta raditi dok traje opadanje kose na jesen
Najviše pomažu strpljenje i nježnija njega. Opadanje iz korijena ne možete skratiti šamponom ni maskom, ali možete paziti da se kosa usput ne lomi.
- Perite kosu koliko vam treba. Od pranja kosa ne opada više, samo vlasi koje su se već odvojile ispadnu pod tušem umjesto na jastuku.
- Mokru kosu raščešljajte češljem s rijetkim zubima, od vrhova prema korijenu.
- Rep i pletenicu vežite labavije, a gumice s metalom ostavite u ladici.
- Fen držite na srednjoj temperaturi i desetak centimetara od kose.
- Jedite dovoljno proteina i ne krećite u naglu dijetu baš sada.
Ako vam od običnog šampona zateže tjeme, možete probati šampon bez sulfata. Takav je i Lossless šampon s koprivom i ricinusovim uljem, ali ni on ni bilo koji drugi šampon ne mijenja tok sezonskog opadanja. Ako ga naručite preko našeg linka, dobijemo proviziju, a cijena za vas ostaje ista.
Ko voli kućne recepte, može kosu poslije pranja isprati ohlađenim čajem od koprive. Vlasište to obično fino osvježi, a kako se pravi, pišemo u tekstu kopriva za kosu i ispiranje čajem od koprive.
Vitamini za kosu na jesen nemaju smisla ako vam ništa ne nedostaje. Ako sumnjate na manjak, prvo nalaz krvi, pa tek onda dodatak.
Kada se zabrinuti i otići ljekaru
Ljekaru se javite kad opadanje traje duže od šest mjeseci ili kad se kosa vidno prorijedi. Sezonsko opadanje ne ostavlja ćelava mjesta i ne prorjeđuje kosu iz godine u godinu.
Kada odmah ljekaru: ako vam kosa ispada u pramenovima ili na glavi primijetite okruglo glatko mjesto bez kose. Ne čekajte ni kad tjeme boli ili se na njemu prave kraste. Umor koji ne prolazi i lupanje srca uz opadanje također su razlog za pregled, a isto važi za opadanje koje je krenulo poslije novog lijeka (lijek ne prekidajte sami).
Prvi korak je porodični ljekar, koji po potrebi daje uputnicu za laboratoriju ili dermatologa. Koje nalaze tražiti, od feritina do TSH, opisali smo u tekstu opadanje kose kod žena: najčešći uzroci i pretrage. Osnovne pretrage, krvna slika i feritin uz TSH, iste su i za muškarce, samo je kod njih prema SZO granica za anemiju hemoglobin ispod 130 g/L.