Post i visok pritisak mogu ići zajedno kod većine ljudi čiji je pritisak dobro regulisan, ali tek kad raspored tableta prije ramazana dogovorite s ljekarom. Tableta progutana tokom dana prekida post, pa se terapija seli na sehur i iftar. Ko ima nekontrolisan pritisak ili težu bolest srca ili bubrega, obično ne bi trebao postiti.
Ramazan 2027. pada u februar i početak marta. Dani su tada kraći nego kad post pada ljeti, pa se manje sati provede bez vode, što ljudima na terapiji olakšava stvar. Raspored lijekova i obroka ipak treba isplanirati kao i svake godine. Više o pritisku, od normalnih vrijednosti do ishrane, ima na stranici visok krvni pritisak.
Smije li se postiti s visokim pritiskom?
Većina ljudi s dobro regulisanim pritiskom smije postiti, ako nemaju drugih ozbiljnih bolesti i ako je ljekar prilagodio terapiju. S ljekarom razgovarajte sedmicu ili dvije prije ramazana, a ne tek kad vam se drugi dan posta zavrti u glavi.
Postiti se ne savjetuje, ili samo uz posebnu procjenu ljekara, u ovim situacijama:
- pritisak nije pod kontrolom ili vam je terapija nedavno mijenjana
- nedavno ste imali srčani ili moždani udar
- imate srčanu slabost (popuštanje srca) ili težu bolest bubrega
- trudni ste, a pritisak vam je visok
- uz pritisak imate dijabetes i primate inzulin ili pijete tablete koje mogu oboriti šećer
- često vam se vrti u glavi pri ustajanju ili ste se zbog toga onesvijestili, što se češće dešava starijima
Islam bolesnima daje olakšicu da ne poste. Ako vam ljekar savjetuje da ove godine ne postite, pitanja o nadoknadi posta ili fidji možete razjasniti s imamom.
Tablete za pritisak tokom posta: kako ih rasporediti
Tablete za pritisak se tokom ramazana ne preskaču, nego se premještaju na sehur i iftar, prema dogovoru s ljekarom. Većina današnjih lijekova za pritisak pije se jednom dnevno, pa je promjena često jednostavna.
| Kako pijete tabletu sada | Šta se najčešće dogovori s ljekarom |
|---|---|
| Jednom dnevno | Na iftaru ili na sehuru, svaki dan u isto vrijeme |
| Dva puta dnevno | Jedna na sehuru, druga na iftaru |
| Tri puta dnevno | Prelazak na lijek koji se pije jednom ili dva puta dnevno |
| Tableta za izmokravanje (diuretik) | Često se pomjera na iftar, a ponekad se smanji doza |
Tablete za izmokravanje traže najviše pažnje. Uz dan bez vode one još izvlače tečnost iz tijela, pa se lakše javi vrtoglavica pri ustajanju, posebno pred iftar. Dozu i vrijeme ne mijenjajte sami.
Ako ste zaboravili tabletu na sehuru, ne pijte dvije odjednom na iftaru. Šta raditi kad se to desi, pitajte ljekara ili farmaceuta još prije ramazana, pa ćete imati spreman odgovor. Na pregled ponesite kutije svih lijekova koje pijete, i za šećer i za razrjeđivanje krvi, jer se i oni moraju uklopiti u isti raspored. Dogovorite odmah i kako se terapija vraća na stari raspored kad ramazan završi, da poslije Bajrama ne nagađate.
Raspored je bitan i kod ljudi koji pritisak drže pod kontrolom s dvije ili tri različite tablete. Ako sve popijete na iftaru, uz obilan obrok i manjak tečnosti, pritisak uveče može pasti više nego inače. Zato ljekar ponekad dio terapije ostavi za sehur, iako bi na iftaru bilo jednostavnije.
Šta jesti na sehuru i iftaru kad imate visok pritisak
Kod visokog pritiska tokom posta najviše smeta so. Slan sehur donosi žeđ tokom dana, a slan iftar podiže pritisak uveče. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, odrasli bi trebali unositi manje od 5 grama soli dnevno, i ta granica važi i u ramazanu.
| Umjesto ovoga | Probajte ovo |
|---|---|
| Sudžuk i suho meso na sehuru | Jaja ili zobenu kašu s voćem |
| Supa iz kesice na iftaru | Domaću supu, posoljenu na tanjiru |
| Slani sir i masline | Mladi sir ili jogurt |
| Gazirani sokovi | Vodu ili čaj bez šećera |
| Pita ili burek svako veče | Pitu dva puta sedmično, uz salatu |
Iftar se kod nas tradicionalno otvara hurmom i vodom, i to je za pritisak sasvim dobar početak. Poslije toga ide supa, pa glavno jelo. Ako se jede polako, stomak stigne javiti da je pun prije nego što na red dođe baklava.
Vodu rasporedite između iftara i sehura, čašu po čašu, a ne litar odjednom na iftaru. Na sehuru pojedite nešto što drži duže, recimo integralni hljeb s mladim sirom. Hljeb i somun su inače među najvećim izvorima soli, pa ih jedite umjereno.
S kafom treba malo pripreme. Ko pije tri-četiri kafe dnevno, prvih dana posta često ima glavobolju, a krivac je tada najčešće manjak kofeina, ne pritisak. Smanjite kafu postepeno sedmicu ili dvije prije ramazana. Džezva na sehuru može ostati, samo neka kafa ne bude jedina tečnost.
Šolja biljnog čaja poslije iftara kod mnogih je navika. Ako pijete terapiju, prvo pogledajte koje biljke ne idu uz lijekove, u tekstu čaj za visok pritisak: koje biljke i šta kaže nauka.
Mjerenje pritiska tokom ramazana
Prve sedmice posta pritisak mjerite dva puta dnevno, u različito doba. Jednom pred iftar, kad ste najduže bez vode i hrane i kad je rizik od preniskog pritiska najveći, a drugi put uveče, sat-dva poslije iftara.
Zapisujte brojeve i pokažite ih ljekaru ako se razlikuju od uobičajenih. Ako se pred iftar ponavljaju nizak pritisak i vrtoglavica, ljekar će možda prilagoditi dozu.
Mjerite onako kako se mjeri i inače, sjedeći, poslije pet minuta odmora. Sve korake i greške koje dižu broj opisali smo u tekstu kako pravilno izmjeriti pritisak. Koje vrijednosti su normalne, piše u tabeli normalnog pritiska po godinama.
Kada prekinuti post zbog pritiska
Post prekinite kad vam se jako zavrti u glavi ili osjetite da ćete pasti u nesvijest. Popijte vode i sjednite, a ako se i dalje vrti, lezite. Onda izmjerite pritisak.
Islam dozvoljava prekid posta kad je zdravlje ugroženo, pa nema razloga da se po svaku cijenu izdrži do iftara. Za dijabetičare na terapiji isto važi kod drhtanja i hladnog znoja, koji mogu značiti nizak šećer.
Kada odmah ljekaru: ako je pritisak ispod 90/60 i vrtoglavica ne prolazi ni poslije vode i odmora, javite se ljekaru odmah. Ako je pritisak 180/110 ili viši i u drugom mjerenju, poslije pet minuta pauze, javite se ljekaru istog dana. Hitnu pomoć (124) zovite kod bola u grudima, otežanog disanja, slabosti ili utrnulosti jedne strane tijela, otežanog govora ili naglog gubitka vida.
Post bez mesa i isprekidani post: šta je drugačije
Post pred Božić i Uskrs, odnosno Vaskrs, kakav drže katolici i pravoslavci, obično znači jelo bez mesa, a kod strožeg posta i bez mliječnih proizvoda. Voda se pije normalno, pa se i tablete piju kao inače. Za pritisak je bitnije to što posna hrana zna biti slana, poput ribe iz konzerve i turšije.
Isprekidani post, kad se sva hrana pojede u periodu od recimo osam sati, a ostatak dana pije samo voda, ljudima s regulisanim pritiskom obično ne pravi problem. Ipak ga spomenite ljekaru. Ko pije tablete za izmokravanje, i ovdje treba paziti da tokom dana popije dovoljno vode.